Ты можешь намного больше!!!

Ты можешь сделать намного больше, чем ты себе представляешь!

Об этом говорится в этом фильме.

Для меня всегда было пределом 100 приседаний. После этого я вообще не мог двигаться, иногда даже голова отказывалась работать от усталости.

Сегодня поставил цель сделать 200 приседаний за один подход.
..30...40...50(25%)..75...100(50%)...поставив целью 200 приседаний, 100 достиг намного легче.
..110...115...ЛЕНЬ....ЛЕНЬ....120...БОЛЬ...УСТАЛОСТЬ....125...ЛЕНЬ...ЛЕЕЕНЬ....133....НЕ МОГУ БОЛЬШЕ.....140....ЕЩЕ ЧУТЬ ЧУТЬ И БУДЕТ 75%....145...150...

я устал писать этот пост
______________________________________________
отдохнул, принял душ и вернулся дописывать

уже не помню как дальше было ... но казалось что я очень медленно делаю .... 155.... еще чуть-чуть осталось...160...165...170....всего лишь 30 раз осталось сделать....173...174....я смогу....
....175....
.....
...180....
....190....
.....199....
......200.....
я могу еще один раз
.....201....

Пополз в балкон. Воздуха не хватает. Голова кружится. Ноги еле двигаются. Воздуха все равно не хватает. Надо сесть. Сел. Зашел в комнату. Лег на пол. Пошел пот. Как будто я под дождем.

И все это за 3 минуты.

Отдохнул чуть-чуть и начал писать этот пост.

Пробежка: марафон

Поставлена цель: в течение месяца каждое утро в 6:00 просыпаться, вставать, одеваться, выходить на улицу, делать разминку и бегать до кинотеатра Манас. А точнее до дома Ксюши и Эстер. Они будут вести запись о том какие дни я бегал, а какие нет. В конце месяца они получат $10 за каждый пропущенный день. Классно. Мне придется либо стать бегуном, либо зарабатывать больше.

6,7 км. В основном подъем. Наверное сильно буду уставать в первое время. Буду возвращаться на маршрутке. А еще Ксюша и Эстер обещали готовить мне что-то каждый день ))

Привычки, Цели, Мотивация...

Привычки. У всех они есть. Это то как мы привыкли жить. Мы это делаем даже если не хотим. Потому что привыкли.

Мы хотим избавиться от некоторых привычек. Но почему то, все равно делаем то же самое. Часто бывает так, что мы из-за привычек не достигаем чего-то. Потому, что, чтобы получить что-то новое, надо избавиться от старого. Надо заменить старую привычку новой. Допустим, ты хочешь быть здоровым. И ты совершенно хорошо знаешь, что нужно заниматься спортом, чтобы быть здоровым. Но ты привык спать, привык смотреть телевизор, привык сидеть в интернете общаясь с друзьями и тебе некогда заниматься спортом. Ты привык быть ленивым. Но ты очень хочешь избавиться от вредных привычек и научиться полезным привычкам!?

Цели. У всех они есть. Это то как мы хотим жить или быть. У некоторых обычные - прожить этот день, достать хлеб, накормить семью. У других необычные - похудеть, накачаться, заработать на машину, научиться не обижаться и т.п. Почти всегда эти цели так и остаются невыполненными из-за того, что ты не прилагаешь никаких усилий для их достижения. Решаешь что это невыполнимо и бросаешь это дело. Ты ленивый. Ты привык жить в поражении. Но ты очень хочешь измениться, ставить цели и достигать их!?

Слушай и внемли. Вот что тебе нужно:

1. Страсть. У тебя должна быть огромное желание добиться этого! Ты должен гореть и пламенеть от этого! Не давай другим наступать, гасить твое желание. А где ее найти-то? У себя внутри. Ты ведь хочешь этого добиться?

2.  Договор. Ты должен заключить договор с кем-то, о том, что если ты не выполнишь это, то ты должен будешь заплатить за это, ты должен будешь пострадать за невыполнение условий договора. Например: "Если я в течение месяца не научусь плавать, то я буду должен тебе $100". Никто не хочет терять, никто не хочет страдать. Договор будет стимулом для вас.

3. Обещание. "Хлестанись" перед людьми что ты обязательно сделаешь это. Так, что если люди узнают что ты не выполнил обещание, то ты потеряешь честь и авторитет. Никто не хочет терять доверие или авторитет перед окружающими. Поэтому, это тоже будет движущей силой в достижении цели.

Не теряйте своей жизни зря!!! Удачи!

Настало время действовать!

Мыльные пузыри O

Алина предложила сделать большие мыльные пузыри. Я вспомнил, что я тоже раньше хотел сделать такие. Вот и настал момент попробовать!

Прочитав несколько инструкций, попробовал. Не получилось. Пузыри быстро лопались и получались очень маленькими.

Но, потом нашел это видео, где показаны весь процесс, все ингредиенты и точные их количества. Вот они:

• Веревка толщиной ~5мм и длиной ~3м
• Дистилированная вода - она чистая и без примесей
• Посуда для измерения объема жидкости
• Глицерин
• Fairy для мытья посуды
• Ведро

Рецепт: 

Вливаем в ведро по порядку.

• 600 мл воды
• 200 мл Fairy
• 100 г глицерина

И перемешиваем. Пены не должно быть. Если есть, то убираем. Даем настояться минут 10.

Дальше берем две длинные палки. Прикрепляем к ним веревку и можно делать пузырииии!!!!

Вот что у меня дома получилось